Kurse
Yoga fällt unter das Präventionsfeld Entspannung.
Die Yogakurse sind zertifiziert und werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Yoga ist ein Jahrtausend altes Indisches Übungssystem zur Gesunderhaltung von Körper Geist und Seele.
Yoga besteht aus 5 Punkten:
Entspannung: Der Entspannungsimpuls wird ausgelöst so werden Stresshormone abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet.
Atemübungen, Pranayama: Indem du den Atem kontrollierst, kannst du den Körper mit neuer Energie aufladen und deinen Geist zur Ruhe bringen.
Yogastellungen, Asanas: Die Asanas dehnen und kräftigen deine Muskeln, Sehnen und Bänder. Deine Wirbelsäule und Gelenke bleiben, oder werden wieder, beweglich und die Funktionen deiner Organe, Drüsen und Nerven kommen ins Gleichgewicht.
Ernährung: Reine, gesunde Nahrung hält deinen Körper gesund und nährt deinen Geist.
Positives Denken/Meditation: Positives Denken gibt dir die Möglichkeit, innere Ruhe zu finden und mit anderen in Frieden zu leben. Meditation gibt dir Raum für neue Erfahrungen , die dich in die Tiefe des Seins führen.
Yoga für Anfänger & Mittelstufe
Montags von 19:45 - 21:15 Uhr
Daten: 13.01.2025 - 24.03.2025
31.03.2025 - 26.06.2025
25.08.2025 - 17.11.2025
Preis: 120€ 10 Stundenkurs
Der Kurs wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!
Eine Yogastunde ist wie folgt aufgebaut:
Anfangsentspannung
Pranayama (Atemübungen)
Surya Namaskar (Sonnengruß)
Asanas (Körperübungen]
Entspannung und Meditation oder Affirmationen
Ich unterrichte Yoga in der Tradition von Swami Sivananda.
Die Kurse sind klein und bestehen aus maximal 9 Teilnehmern.
Alle meine Yogastunden beginnen und enden mit einer Tiefenentspannung und 3-mal "Om" und einem Mantra
Dies führt in einen Zustand von Harmonie und Gleichgewicht.
Durch regelmäßige Yogapraxis baust du Stress uns Anspannung ab und so verbessert sich dein Wohlbefinden.
Alle meine Kurse richten sich an gesunde Menschen mit einer normalen Flexibilität!
Yoga für Anfänger & Mittelstufe
Dienstags von 19:45 - 21:15 Uhr
Daten: 11.03.2025 - 03.06.2025
26.08.2025 - 11.11.2025
Preis: 120€ 10 Stundenkurs
Der Kurs wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!
Hatha Yoga
Klassisch für das Hatha Yoga ist immer der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Das bedeutet nach jeder Asana folgt eine kurze Entspannung.
Die Kurse sind für Anfänger geeignet, da ich zu Beginn immer eine kurze Erklärung gebe und natürlich auch die Übungen, so viel wie für die Teilnehmer nötig, erkläre. Ganz wichtig: Yoga ist kein Wettbewerb! Die Kurse sind gemischt von Anfänger bis mehrjähriger Yogaerfahrung das bedeutet wenn dir eine Asana mal zu anspruchsvoll ist, dann kann ich dir immer gerne eine Alternative anbieten.
Wir arbeiten in allen Kursen mit der Yoga Vidya Grundreihe.
Wichtig! Yogastunden sind ein Präventionsangebot und dienen der primären Prävention d.h. in den Stunden werden Muskeln gedehnt und gestärkt und so können Verspannungen gelöst werden. Es werden in den Stunden keine Krankheiten geheilt! Auch sind die Yogastunden in der Gruppe nicht geeignet, wenn du gerade unter irgendwelchen "Krankheiten" wie zum Beispiel akuten Bandscheibenvorfällen oder Knieproblemen leidest und die meisten Übungen nicht ausführen kannst.
Kirtan Abend
Sing dich frei!
“Chanting is a way of getting in touch with yourself. It's an opening of the heart and letting go of the mind and thoughts. It deepens the channel of grace, and it's a way of being present in the moment.” (Krishna Das)
Mantra singen ist ein Weg mit uns selbst in Kontakt zu kommen. Es ist ein Öffnen des Herzens und ein Loslassen des Verstands und der Gedanken. Es vertieft unseren Zugang zu Gnade und ist ein Weg um ganz im aktuellen Moment zu sein.
Herzöffnung und Klärung des Geistes, Lösung von emotionalen Spannungen durch das Singen von Mantras.
Wir werden den Abend mit einer geführten Meditation zur Herzöffnung beginnen. Danach folgt das gemeinsame singen verschiedener Mantras. Ich werde unseren Gesang mit dem Harmonium begleiten! Wenn du eine Trommel besitzt und trommeln kannst, bring sie ruhig mit! :-)
Termine: 05.12.2024
13.02.2025
17.04.2025
26.06.2025
21.08.2025
27.11.2025
Uhrzeit: 19:45 Uhr – 21:00 Uhr
Nur mit Voranmeldung!
Ich freue mich auf dich!!!
Herzensgrüße
Bharati
Der Abend ist kostenlos!
Da ich jedoch mehrfach gefragt wurde stelle ich inzwischen eine kleine Kasse zum Energieausgleich auf. Wenn du etwas einwerfen magst, darfst du das tun. Du kannst aber auch an dem Abend teilnehmen ohne etwas in die Kasse zu werfen. Beides ist ok und egal für was du dich entscheidest, Du bist Willkommen!!!
Ich freu mich wenn du kommst und Freude hast!
Die Mantras die wir singen stammen aus dem Hinduismus und dem Buddhismus. Mantra singen ist für mich wie Yoga ein rein spiritueller Weg. Das bedeutet es ist weder Esoterik noch Religion und hier ist es vollkommen egal welcher Religion du angehörst und an wen oder was du glaubst oder nicht glaubst. Alles ist willkommen! Beim singen geht es darum durch das singen der Mantras deren Wirkung zu erfahren. Das Herz zu öffnen, Emotionale Spannungen zu lösen, die Welt aus einer anderen Perspektive zu erfahren und die Weite, Freude und Liebe tief in deinem Herzen zu erleben.